今年夏季，台灣經歷了異常高溫，特別是5月4日台南和屏東的氣溫達到38.8度，隔天更是在南化區達到40.1度。這樣的高溫對於大部分生活在空調環境中的台灣人而言仍是巨大的挑戰，特別是那些無法長時間使用空調的人群^​(1)​。根據美國國家海洋暨大氣總署 (NOAA) 統計，2024年6月全球地表溫度明顯高於1991至2020年期間的氣候平均值，並大幅打破了先前的記錄，持續異常高溫很可能讓2024年成為史上最炎熱的一年。這一現象引發了對高溫對健康影響的關注，特別是對男性生殖健康的潛在威脅。

溫度異常對精子 品質的影響：針對 33,234 名男性的多中心研究

Effects of temperature anomaly on sperm quality: A multi-center study of 33,234 men

專家普遍認同極端高溫和低溫均會降低精子品質。然而，尚無研究考察人類對長期溫度變化的適應及其對精子品質的影響。近期一項研究填補了這一空白。該研究收集了來自中國六個省級精子庫的78,952份精液樣本，涉及33,234名捐精者。利用線性混合模型和廣義線性模型，分析了熱季和冷季中的溫度異常與精子品質參數（如精子濃度、精子計數、前向運動率等）之間的關係⁽²⁾。

研究發現，熱季中的溫度異常與精子品質呈現倒U形關係。異常低溫對熱季中的精子品質有顯著負面影響，異常高溫與精子濃度、前向運動精子計數及總活動精子計數顯著負相關。冷季中的異常低溫與精子總運動率顯著負相關。此外，研究結果顯示，精子品質的下降可能進一步影響男性的生殖健康和懷孕率，導致生育問題。

這項研究揭示了氣候異常對精子品質的影響不容忽視，隨著氣候變遷的加劇，我們應更加重視環境對生育健康的影響。無論是高溫還是低溫異常，均會降低精子品質。因此，減少異常溫度的暴露對於保護男性生育力至關重要。

日常保健建議

 避開極 端溫度：

• 夏季保護 措施： 在高溫天氣中，盡量避免在正午至下午3點間的戶外活動。選擇陰涼處或有空調的室內活動。外出時，穿著輕便、透氣的衣物，並隨身攜帶水瓶，保持水分充足。
•  冬季保護措施：在寒冷天氣中，保持溫暖，尤其是下體部位，避免過度暴露於寒冷環境。穿著適當的保暖衣物，並避免久坐不動。

 健康生活方式：

• 飲食均衡：保持健康的飲食習慣，多攝取富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、全穀類和瘦肉。避免過度攝取酒精和咖啡因，這些可能影響精子品質。
• 適量運動：保持規律的運動習慣，有助於維持健康體重和提升精子品質。建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動，如步行、游泳或騎自行車。
• 避免壓力：壓力會對生殖健康產生負面影響，學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽，來減少壓力水平。

 定期體檢： 

• 精子 檢 查：男性應定期進行精子品質檢查，特別是有生育計劃或有生殖健康問題的男性。早期發現潛在問題，有助於及時採取適當的治療措施。
• 全身健康檢查：定期進行全身健康檢查，包括血壓、血糖和膽固醇水平，確保整體健康狀況良好，進而提升生殖健康。

 改善生活環境：

• 工作場所：確保工作場所具備良好的通風和適當的溫度控制，避免長時間暴露於極端溫度環境中。
• 家庭環境：在家中設置空調或風扇，保持室內適宜的溫度，特別是在炎熱或寒冷的季節。

參考文獻：

1. Crook, S. (2024). Environmental Impact Assessment: Is Taiwan ready for extreme heat? Taipei Times.

2. Xiao, L., Wang, Q., Ni, H., et al. (2024). Effects of temperature anomaly on sperm quality: A multi-center study of 33,234 men. Heliyon, 10(5), e26765. doi: 10.1016/j.heliyon.2024.e26765. Available at: PubMed